Ходьба оказывает всестороннее воздействие на организм:
- активизирует работу мышечного и связочного аппаратов;
- усиливает кровообращение и кровоснабжение органов и систем;
- ускоряет метаболизм, вследствие чего из организма эффективнее выводятся продукты распада;
- повышает иммунитет;
- увеличивает газообмен, ткани снабжаются кислородом, запускаются энергетические процессы;
- повышает работоспособность, жизненную активность, настроение, улучшает самочувствие.
Результатом систематических прогулок в размеренном темпе станет:
- оздоровление и укрепление сердца и сосудов. Ходьба заставляет кровь двигаться быстрее, снижается уровень холестерина и риск развития атеросклероза;
- улучшение самочувствия, исчезновение нервного и психического напряжения, хронической усталости;
- активизация акупунктурных точек на стопах и, как следствие, улучшение процессов пищеварения и желчеотделения, облегчение дефекации и очищение организма.